減量以外の目標がほしいので^^運動に当てられるのはランニングなら毎日夜に1時間。自転車なら通勤で乗れば往復40キロくらいです。両方やれよ。っていうのは無しでお願いします。また、体脂肪減らすにはこんなのがいいよって言うのがあればご教示ください。よろしくお願いします。 5月からダイエットをしています。今現在6キロ減です。食事にも気を使ったり、今ま...5月からダイエットをしています。今現在6キロ減です。食事にも気を使ったり、今までは車で買い物をしていたのを自転車に変えたりしています。しかしこれ以上減らすつもりはありません。目標体重は達成できているのでしかし、少し量を増やしたり少し間食してしまっただけで次の日やそのまた次の日は少しずつ増えていってしまいます。カロリー的には多くないです。1500kcalくらいかな。 【続きを読む】

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2008.08.01 Fri l Category: None l top ▲